Effektiv meditation med HeartPeace
HeartPeace är en app för iPhone som fokuserar på att förbättra meditation genom att tillhandahålla realtidsåterkoppling om användarens inre lugn. Appen använder algoritmer för att analysera hjärtfrekvensvariabilitet, vilket ger insikter om det parasympatiska och sympatiska nervsystemets aktivering. För att använda appen krävs en hjärtfrekvensmonitor, där en BLE-hjärtfrekvensmonitor rekommenderas för bättre noggrannhet och rörelsefrihet. Användare kan även använda bakre kameran för att mäta hjärtfrekvensen, men det kan vara mindre precis.
Mest rekommenderade alternativet
Återkopplingen från appen ges genom en animation som reflekterar användarens inre tillstånd, där en större och långsammare animation indikerar mer inre frid. Ljudåterkoppling kompletterar den visuella, där högre inre lugn åtföljs av meditativa ljud, medan lägre lugn ger ljud av en folkmassa. Appen integreras med Health-appen och erbjuder möjligheten att lagra sessionsdata som mindfulness-sessioner.
